Если у малыша запор: рекомендованная диета

Едва ли не самая распространенная и неприятная проблема, с которой периодически сталкиваются родители, –  запор у ребенка. Причины данного заболевания скрываются где угодно: в наследственности, большой потере воды организмом, в слишком быстром приучении к горшку, смене климата, малоподвижном образе жизни  — существует масса поводов, вследствие чего возникают запоры у детей. Однако основная причина всегда одна – неправильно сбалансированное питание, несоблюдение диеты ребенка. А ведь диета в случае запоров у детей крайне важна, именно от нее зависит, насколько стабильно и правильно станет работать кишечник малыша.

Ребенок думает, кушать ли это ему

Вот почему устранение запоров связано именно с изменением питания. Нормой у ребенка до 1 года на грудном вскармливании считается  дефекация 1-2 раза в сутки. Еще очень важно смотреть за консистенцией стула, она должна быть мягкой, несколько жидковатой.

Как правильно кормить грудничка

У ребенка-грудничка, которого кормят «по требованию» (т.е. он получает мамино молоко сразу, как только понадобится) запоры возникают крайне редко. Маме здесь главное – всегда следить, чтобы во время кормления малыш опустошал грудь до конца, выпивал не одно жидкое «переднее» молоко, но и густое «заднее». Именно в густом молоке содержатся все вещества,  препятствующие запорам. Диета кормящей женщины не менее важна: в нее необходимо включать достаточное количество клетчатки.

Диета при запоре у находящихся на искусственном вскармливании детей – более сложная. Запор возникает в том случае, если малыш недостаточно потребляет жидкости либо в процессе перехода на новую молочную смесь. Мамы, не переставайте следить, чтобы ваш ребенок получал всю необходимую ему жидкость. Быстро восстановить работу кишечника помогает половинка чайной ложки чернослива, предварительно отваренного и растертого в кашицу.

Рацион деток постарше, фрукты и овощи

Диета в случае запоров у детей старше 1 года включает большое количество растительной пищи, богатой клетчаткой, облегчающей процесс переваривания. Это относится к разного рода овощным супам, крупяным кашам, шпинату, кукурузе, сухофруктам (курага, инжир, чернослив и т. д.).

Следите за рационом ребенка – на 50-60 процентов составляйте меню из разных фруктов и овощей — и свежих, и после термической обработки. Затрудняющие дефекацию продукты, конечно, надо ограничивать максимально.

Отличной профилактикой запоров у детей является включение в рацион ребенка продуктов, богатых калием,  просто необходимых для нормального функционирования кишечной мускулатуры. Такими продуктами являются опять же сухофрукты (но поищите хорошую курагу и чернослив, не обработанные перед продажей серой,  способной вызвать аллергию). Свою порцию калия детский организм, помимо того, получит из запеченного с кожурой молодого картофеля, бананов, овсянки, перловки, моркови, тыквы, свеклы, кабаков, капусты брокколи и т.д. – ну чем не чемпионская диета?

У малыша запор и он хочет в туалет

С полугодовалого возраста понемногу добавляйте в рацион разбавленный водой яблочный и сливовый сок, помогающий в профилактике запоров. Не нужно торопиться с медикаментами, но раз даете слабительное, давайте лишь после рекомендаций доктора.

Хлеб всему голова

От запоров лучше всего детям помогает чуть-чуть черствый хлеб (свежий полезно подсушивать в духовке, тостере). Полезно кормить хлебом, содержащим отруби, различными зерновыми с грубыми волокнами и т.д. – сейчас подобной продукции в магазинах очень много. В диете от запора крайне хорош ржаной бездрожжевой хлеб с добавками — у детей он стимулирует перистальтику кишечника. Хлеб обогащен витаминами группы В и выводит шлаки и токсины из детского организма. Отруби же рекомендуется подсыпать в супы, каши, йогурт, соки, кефир и т.д.

Помните — диета в данном случае не включает в себя сдобную выпечку, изделия из пшеничной муки (например, пироги на дрожжах), пельмени и вареники. Перистальтику желудка  заметно замедляют крепкий чай и какао. Во время заболевания детей лучше поить компотом из сухофруктов и минеральной водой без газов (перед едой, натощак).

Пейте, дети, молоко?

При запорах максимально ограничьте употребление цельного молока и молочных продуктов, сыр в том числе. Исключите из ежедневного рациона и не кормите малыша горохом, фасолью, чечевицей, белым рисом, макаронными изделиями. Правильно скорректировав питание ребенка, вы постепенно избавитесь от проблем с запором.

И не следует забывать — данное состояние является первым симптомом ботулизма у грудных деток. В случае проявлений у вашего малыша  хронического или не поддающегося лечению запора, особенно когда он идет в букете со слабостью и низким тонусом мышц, немедленно отправляйтесь к врачу.

Продукты в диете кормящей мамы

Какая  диета показана кормящим мамам и их детям, страдающим запорами? Сейчас разберемся.

Кушайте продукты, обладающие послабляющим действием за счет наличия большого количества пищевого волокна (т.е. овощи, фрукты, крупы, хлеб грубого помола, отруби), включите в рацион богатые клетчаткой фрукты и овощи, особенно чернослив и свеклу. Однако следите за количеством пищи и реакцией ребенка на нее. Такая мамина диета окажет хорошую услугу детскому кишечнику, развивая его  моторику.

Попробуйте заменить сливочное масло растительным и не увлекайтесь особо коровьим цельным молоком (хотя данный продукт и советуют кормящим мамочкам, желающим увеличить выработку собственного молока). У детей может запросто появиться аллергия на молочный белок, а запор станет проявлением аллергии. Замените молоко на кефир, йогурт до 2,5% жирности – подобные продукты обычно не вызывают аллергии.

Кормящей маме, соблюдающей диету, необходимо выпивать 2-2,5 литра жидкости за сутки и по максимуму ограничить употребление жирной пищи.

Из диеты исключить продукты:

  • Мучное и сладкое, манную кашу;
  • Рис и изделия из него;
  • Гранаты, груши;
  • Какао, терпкий и крепкий чай, кофе.

Не допускайте длительных перерывов в кормлении крохи, это приводит к запору. Давая еду слишком часто, получите тот же результат, ведь кишечник не будет успевать все вовремя переварить.

Совет: ведите специальный дневник кормящей мамы. В нем пишите, какие продукты, как и когда вы едите, реакцию ребенка. Тогда вы легко отследите, что можно и нельзя употреблять в пищу конкретно вам, не вредя здоровью малыша.

Благодарим вас за внимание к нашей статье и надеемся — она принесла вам пользу!

0 0 голос
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector